Es uno de los mitos mas escuchados en el mundo del deporte, por desgracia, la grasa no se suda. Vemos mucha gente que se pone más ropa de la necesaria para sudar y así perder peso pero en realidad lo que están haciendo es transpirar agua con elementos de deshecho para regular la temperatura en los niveles adecuados. Ya que ésta se eleva en el entrenamiento.
El sudor está compuesto de agua, sales minerales y sustancias de desecho. Por tanto, lo que sudamos no es grasa.
La grasa es una fuente muy importante, por lo que se usa como energía para el entrenamiento. Por lo tanto la grasa no se suda, se oxida y se utiliza como energía. De hecho, es la fuente de energía más rentable del organismo puesto que aporta 9 calorías por gramo. Los problemas vienen cuando tenemos exceso de ella.
Si nos pasamos horas en la sauna con el objetivo de sudar abundantemente, seguro que eliminaremos muchas toxinas y bajaremos de peso, pero bajar de peso no significa bajar el porcentaje de grasa corporal. De hecho, en este caso la bajada de peso será debido a la pérdida de líquidos, por lo que una vez repuestos volveremos a nuestro peso habitual.
Que tal Karo, gracias por tu compartir.
ResponderEliminarMuy interesante la nota para despejar dudas de este gran mito. Y hablando de pérdida de grasa, ¿Qué me puedes decir de la L-Carnitina? La recomiendas, para que sirve, funciones, dosis...